Настройте меню в панели администратора

В поиске истины

Как помочь ребёнку перестать бояться темноты

Удивительно, но в свои 32 года я до сих пор боюсь темноты! Никогда не засыпаю в полной темноте, особенно если сплю в помещении одна (за мою жизнь таких ночей было от силы несколько, но это было о-о-очень страшно). Пока в доме есть грудные дети, у меня всегда имеется «отмазка» — хотя бы слабенький свет нужен, чтобы ночью было видно где ребёнок и куда ему совать сисю) Когда же этой причины не было, я отдавала себе отчёт в том, что включаю свет, чтобы спокойно уснуть, а не вглядываться в темноту и прислушиваться к посторонним звукам.

Очевидно, никтофобия (именно так называется сильная боязнь темноты) осталась у меня ещё с детства (а может, даже с прошлых жизней?..). Никто из семьи не пытался лично помочь мне её преодолеть, разве что возили несколько раз к бабкам-«шептухам» (но, видно, безуспешно). Наоборот, были случаи, которые только усугубили мой страх: когда, например, родители уезжали ночью на рынок, а старшая сестра, не смотря на их запрет, уходила на дискотеку и оставляла меня одну в большом доме. Да, мне было тогда 12-13 лет, но возраст не добавлял смелости, а наоборот, сгущал краски в картинах, которые рисовало «воспалённое» воображение подростка. И поэтому сейчас, когда такой же страх, минув нашу старшую дочку, поселился у сына, я делаю всё от себя зависящее, чтобы помочь ему (и себе) побороть этот страх.

Как-избавиться-от-страха-темноты

Слово «побороть» мне не нравится, ведь изначально страх несёт положительную функцию для человека — сохранить ему жизнь. Бояться темноты можно (и нужно), если вы идёте по неизвестной местности и можете в любой момент упасть в яму или стукнуться головой об стену. Другое дело, когда этот страх перерастает в навязчивую тревогу, которая просто мешает жить. В таком случае страх, я думаю, нужно понять, осознать и принять в себе, «убедить» свой ум (боится-то он, а не душа), что для этой сильной негативной эмоции причин нет.

Вчера у меня было вдохновение в течении всего вечера пробовать различные методы преодоления страха темноты у своего сыночка. Сев сегодня за компьютер, чтобы зафиксировать этот опыт, я поняла, что он достоин отдельной статьи, а также того, чтобы быть опробованным всеми, кто столкнулся с такой проблемой.

Итак, ситуация: ребёнок боится темноты.

-Мама, принеси мне пожалуйста воды – просит Захар, которому всего несколько дней назад исполнилось 6 лет.

-Сынок, сходи сам на кухню и попей – ты знаешь, где взять чашку и как набирать воду.

-Мам, ну! Там темно!

-В коридоре включён свет, поэтому ты спокойно можешь дойти до кухни и там включить ещё один свет.

-Ну, мам, я боюсь!

strah-temnoty

Что в этой ситуации делать категорически нельзя:

  • стыдить ребёнка: «Как тебе не стыдно – уже 6 лет, а сам не можешь сходить воды попить!»
  • высмеивать его страх: «Смотри, чтобы привидения тебя за попу не укусили»
  • оставлять ребёнка наедине с его проблемой и страхом: «Или иди сам за водой, или терпи»
  • обзывать, оскорблять, навешивать ярлыки: «Посмотрите все на этого мальчишку-трусишку!»
  • силой заставлять ребёнка делать то, что он боится: «Если сейчас же не пойдёшь на кухню, я тебя сама туда затащу!»
  • угрожать малышу наказанием: «Или ты всё-таки пойдёшь и попьёшь воды, или получишь ремня!»

 

Варианты решения проблемы:

  • Разберитесь, чего боится ребёнок.

-Чего ты боишься?

-Ну, привидений там разных, духов…

-А чего ты решил, что они есть на кухне?

-Мам, ну я боюсь, что они сидят там в темноте.

 

  • Поговорите с ребёнком о его страхе, узнайте, чего конкретно (для себя) он боится:

-А что они могут тебе сделать?

-Нападут на меня и съедят.

 

  • Предложите другие варианты развития событий:

-А тебе не кажется, что если бы они и хотели кого-то съесть, то выбрали бы себе мальчика или девочку потолще, например, Аню? На тебе же одни кожа да кости, подавятся. (Захар смеётся)

 

  • Приведите неопровержимые доказательства того, что ребёнку боятся нечего, говоря на его языке:

-Да и что делать привидениям у нас на кухне? Ладно ещё, можно бояться духов, когда ты находишься в старинном замке, или на кладбище, или где-то в тёмном лесу, лично я на месте привидений гуляла бы именно там. Но у нас на кухне и вообще во всей нашей квартире их точно нет, это 100%!

 -Ты знаешь, сынок, и я, и папа много раз заходили на кухню, даже когда в коридоре свет не горел. И привидения на нас ни разу не напали! Я думаю, что их там просто нет.

 

  • Выставите объект страха ребёнка в смешном свете (придумайте смешные имена, расскажите анекдоты или весёлые истории из жизни):

-О, сынок, я вспомнила анекдот, как раз про духов и привидений, слушай:

Гуляют как-то два друга по городу и вдруг одному захотелось какать. Думает, куда бы ему спрятаться? А второй и предлагает: тут недалеко есть кладбище, пойдём, там покакаешь, чтобы никто тебя не увидел. Пошли они на кладбище, первый залез в кусты делать своё дело, а друг его ждёт. Страшно ему стало, тут ещё и кусты зашумели, зашевелились. Он дрожащим от страха голосом спрашивает: «Духи, духи, что вам надо?» А из кустов высовывается рука и его друг говорит: «Бумажку!» (Сынок смеётся и просит кусочек туалетной бумаги, чтобы бросить духам)

собака

  • Узнайте больше о том, чего боится ребёнок: почитайте книги, посмотрите вместе мультфильмы или фильмы, особенно смешные и «разоблачающие» объект страха. В случае с моим сыном (а именно при страхе привидений) на ум сразу приходят мультфильмы «Ничуть не страшно», «Малыш и карлсон», детям повзрослее подойдут «Охотники за привидениями».

 

  • Предложите справиться со страхом постепенно:

-Давай для начала ты просто пройдёшься по коридору (ты же видишь, он весь освещается лампочками!», посмотришь на кухню и вернёшься, а я тебе после этого принесу водичку.

 

  • Поощряйте преодоление страха подарками (ценными для ребёнка):

-Если ты всё-таки сходишь на кухню и попьёшь водичку, я такую смелость обязательно награжу киндером или дополнительными 5-ю минутами игры в «Майнкрафт» — как сам выберешь!

 

  • Покажите положительный пример прямо в данный момент:

-Пошли вместе, ты постоишь в коридоре и посмотришь, как я пойду на кухню.

Мальчик смотрит, как мама зашла в полутёмную комнату и оттуда весело машет ему рукой:

— Привет, сынок! Тут кроме меня никого нет!

 

  • Включите фантазию, например, придумайте «талисман», который добавит ребёнку недостающее качество (в данном случае – смелость):

-Сынок, настал момент, когда я хочу подарить тебе эту прищепку. Это не простая прищепка, а талисман смелости. Тот, кто крепко держит эту прищепку в своей руке, становится самым смелым в мире человеком и ему уже ничего не страшно, это, наоборот, его все боятся и разбегаются в разные стороны. Держи, отныне эта прищепка твоя!

 

  • Расскажите ребёнку о Высших силах, которые охраняют его:

-Помнишь, я рассказывала тебе об ангелочке, который сидит на твоём правом плечике и охраняет тебя? Этот ангелочек останавливает тебя, когда ты хочешь переходить дорогу на красный свет, прогоняет от тебя большую собаку, выгоняет плохие микробы из ротика и делает ещё очень много хороших дел, о которых ты даже не догадываешься. Так вот, этот ангел в миллион раз сильнее всяких там духов, они его так боятся, что даже за километр к нему не приближаются! С таким сильным ангелом – хранителем, который всегда находится возле тебя, ты можешь вообще ничего не бояться!

rebenok-i-nochnik

 

  • Не пытайтесь решить всю проблему за один раз, делайте каждый день маленькие шажочки:

-Ладно, давай сегодня я принесу тебе воды, так уж и быть, но на кухню мы сходим вместе, держась за руки. А завтра я пойду с тобой, но останусь в коридоре и подожду, пока ты сам наберёшь воду. Ты будешь всё время меня видеть. Думаю, что тебе и самому надоест, что мама ходит вместе с тобой за водой и совсем скоро ты сам будешь бегать на кухню, чтобы решить свои дела.

Именно на последнем пункте мы с Захаром пока что и остановились — справляемся со своим страхом темноты по чуть-чуть, но прогресс в этом деле явно виден. «Дорогу осилит идущий», поэтому верим в лучшее (ну не съест же в конце-концов меня это привидение)) и идём вперёд, только вперёд!

1 - комментарии к теме "Как помочь ребёнку перестать бояться темноты"

  1. Поговорите с ребенком о его страхах. Попросите его рассказать, чего он боится в темноте, но не давите на него, если он не готов говорить. Помните, что в разном возрасте страхи могут быть разными. К примеру, маленьким детям сложно понять разницу между настоящим и вымышленным.

Оставить сообщение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены 2015.